Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Ana_W_Enta

أخبار ،اسلامي ، ديكور ،كل مايهم عالم المرأه والرجل والطفل، ابداعات ، تعليم ، برامج ،ألعاب، خواطر واراء
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ليلة القدر
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:20:32 من طرف Admin

» وبدأت العشر الأواخر
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:18:35 من طرف Admin

» الاذكار بعد التسليم من الصلاه ﴿من الكتاب والسنه)
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الثلاثاء 16 نوفمبر - 6:12:02 من طرف Admin

» المنتحر ومسألة خلوده في النار.
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الجمعة 16 أبريل - 5:55:52 من طرف Admin

» الخلطه السحريه والسريه لمعظم وصفاتي
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:40:25 من طرف Admin

» طريقة تفريز الثوم البودر
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:33:18 من طرف Admin

» المكرونه البشاميل علي اصولها بكل تكاتها وانسي اي طريقه تانيه كنتي بتعمليها
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:15:47 من طرف Admin

» الصاروخ بمكون سري عندك في المطبخ
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:05:56 من طرف Admin

» كحك العيد بمقادير ناجحه جدا وتحدي
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 14:53:45 من طرف Admin

» كل ماتحب ان تعرفه عن تربية القطط
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الخميس 8 أكتوبر - 9:50:27 من طرف Admin

» حقيقه
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الثلاثاء 4 ديسمبر - 10:21:49 من طرف Admin

» فإني قريب
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:45:04 من طرف Admin

» اكثروا من الصلاة علي الحبيب ﷺ
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:38:02 من طرف Admin

» 🍇 صباح الخير
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:29:03 من طرف Admin

» الوتر
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:26:21 من طرف Admin

» وقفه مع آيه
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:24:10 من طرف Admin

» سبحان الله
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1السبت 17 نوفمبر - 8:20:31 من طرف Admin

» اللي اسمه منال يدخل
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الجمعة 16 نوفمبر - 13:33:41 من طرف Admin

» 6 وصفات من النشا لتفتيح البشره
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:48:45 من طرف Admin

» قصة رعب
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:10:56 من طرف Admin

» صورة وتعليق
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 5:19:03 من طرف Admin

» صورة وتعليق
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 11:06:11 من طرف Admin

» صورة وتعليق
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 8:29:56 من طرف Admin

» قصة واقعيه
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 21:27:35 من طرف Admin

» العجوز والأمل
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:32:03 من طرف Admin

» أذكار الصباح من الكتاب والسنه
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:22:52 من طرف Admin

» أذكار الإستيقاظ
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:16:21 من طرف Admin

» قصة الدنانير الخمسة
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الإثنين 12 نوفمبر - 9:37:17 من طرف Admin

» كارت احمر
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 15:20:51 من طرف Admin

» قصة عجيبه
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 10:15:17 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Vote_rcapحقائق غذائية مفيدة لصحتك Voting_barحقائق غذائية مفيدة لصحتك I_vote_lcap 
Hamad
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Vote_rcapحقائق غذائية مفيدة لصحتك Voting_barحقائق غذائية مفيدة لصحتك I_vote_lcap 
menah
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Vote_rcapحقائق غذائية مفيدة لصحتك Voting_barحقائق غذائية مفيدة لصحتك I_vote_lcap 
مصطفى طراد
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Vote_rcapحقائق غذائية مفيدة لصحتك Voting_barحقائق غذائية مفيدة لصحتك I_vote_lcap 
غلطه الايام
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Vote_rcapحقائق غذائية مفيدة لصحتك Voting_barحقائق غذائية مفيدة لصحتك I_vote_lcap 
Tona
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Vote_rcapحقائق غذائية مفيدة لصحتك Voting_barحقائق غذائية مفيدة لصحتك I_vote_lcap 
عصفوره
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Vote_rcapحقائق غذائية مفيدة لصحتك Voting_barحقائق غذائية مفيدة لصحتك I_vote_lcap 
صمت البكاء
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Vote_rcapحقائق غذائية مفيدة لصحتك Voting_barحقائق غذائية مفيدة لصحتك I_vote_lcap 
hamada
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Vote_rcapحقائق غذائية مفيدة لصحتك Voting_barحقائق غذائية مفيدة لصحتك I_vote_lcap 
مجنون بيكي
حقائق غذائية مفيدة لصحتك Vote_rcapحقائق غذائية مفيدة لصحتك Voting_barحقائق غذائية مفيدة لصحتك I_vote_lcap 

 

 حقائق غذائية مفيدة لصحتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hamad
مشرف عام
مشرف عام
Hamad


ذكر
عدد الرسائل : 569
متميز : 0
نقاط : 6398
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

حقائق غذائية مفيدة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: حقائق غذائية مفيدة لصحتك   حقائق غذائية مفيدة لصحتك Icon_minitime1الثلاثاء 23 سبتمبر - 11:26:52

عندما يتعلق الأمر بصحتك فيجب ألا تتواني في حمايتها‏,‏ هذه بعض المعلومات الجديدة التي يهمك معرفتها للحفاظ علي صحتك الغذائية وصحة أسرتك‏.‏

ـ تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏,‏ ويجعل مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر وفقا لدراسة في المجلة الامريكية للتغذية‏.‏

ـ يجب الا يحتوي غذاؤك علي أكثر من‏30%‏ من الدهون من اجمالي ما تحصلين عليه من السعرات الحرارية فتناولي‏60‏ جراما من الدهون غير المشبعة فقط‏.‏

ـ تناول الفيتامينات من مضادات الاكسدة غير ذات فائدة كما أقرت جمعية القلب الامريكية‏,‏ فقد اظهرت الابحاث انه لا توجد دلائل كافية علي فائدة فيتامين أو ج و د كمضادات أكسدة كما تؤكد د‏.‏ ساندرا فرايهوفر‏.‏

ـ تناول الاغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لاقراص الدواء‏.‏

ـ النساء يحرقن‏300‏ سعر حراري اقل عندما يصلن إلي سن الخامسة والثلاثين‏,‏ كما تقول كاميلا بيك الطبيبة وخبيرة التغذية وتنصحك بممارسة الرياضة عند الوصول إلي هذه السن أو تخفيض سعراتك الحرارية كلما تقدمت في العمر‏.‏

ـ راقبي ما تتناولينه من ملح لأنك ستجدين انك تتناولين ما يقرب من‏18‏ جراما ملحا أو ثلاث ملاعق يوميا‏,‏ مع أن الكمية الصحية هي ملعقة واحدة وذلك وفقا لجمعية القلب الامريكية‏,‏ كما يجب ملاحظة ان بعض الاغذية التي نتناولها تحتوي علي كمية ملح عالية مثل اللانشون ومرقة الدجاج وصوص الصويا‏.‏

ـ عند تناول الغذاء في الخارج احرصي علي تناول الطبق الرئيسي فقط ولا تتناولي الاطباق الجانبية او المشروبات الغازية والحلوي التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة وتزيد وزنك‏.‏

ـ تناولي اوميجا‏3‏ لأنه مكافح قوي للمرضي‏,‏ فتناولي‏6‏ أوقيات من التونة مرتين في الأسبوع او تناولي اقراص الاوميجا‏3‏ لمكافحة امراض القلب والسرطان‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حقائق غذائية مفيدة لصحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التمر باللبن وجبة غذائية متكاملة
» اعشاب مفيدة
» قبل رمضان..........أفكار مفيدة لســــت البيت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Ana_W_Enta  :: منتدي طبيبك الخاص :: صحتك في غذائك-
انتقل الى: