عن التخسيس تجيب اخصائيه التغذيه

مرحبا، كأخصائية تغذية أنا لا أنصحك بتناول أي من هذه الحبوب بل بالاتكال على تغذية وحياة صحية. ان العوارض الصحية الجانبية منها الامساك مضرة جدا على المدى الطويل. اتبعي النصائح التالية:

- تناولي 6 وجبات في اليوم (فطور، غذاء، عشاء، 2 سناك).
- اشربي 8 اكواب من الماء يوميا".
- اشربي 2 شاي اخضر.
- مارسي 30 دقيقة من الرياضة يوميا".
- تجنبي المقالي والسكريات.
- اكثري من الالياف والخضار.
- تناولي الفاكهة بانتظام واعتدال .

» احذري من تناول شاي التخسيس