الهواء الطلق يقوي المناعة

البقاء داخل المنزل لأوقات طويلة جدا وقلة الحركة في الهواء الطلق وقلة التعرض لضوء الشمس كل هذا يتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق والإصابة بالأمراض‏.‏

وينصح البروفيسور إنجو فروبوزه‏,‏ الخبير بالمركز الصحي التابع للجامعة الرياضية بمدينة كولونيا غربي ألمانيا‏,‏ بضرورة أن يتعرض الجسم لضوء الشمس لبعض الوقت يوميا‏.‏ ويعمل ضوء الشمس علي تقوية مناعة الجسم‏.‏ وعن المدة الكافية للتعرض لضوء الشمس يقول فرويوزة‏:‏ ينبغي أن يتعرض الجسم لضوء الشمس لمدة‏15‏ إلي‏20‏ دقيقة يوميا‏,‏ كي يتكون فيتامين دال المهم بالنسبة لقوي المناعة بأجسامنا‏.‏ وأوضح فروبوزه أن ضوء الشمس يحول ما يعرف باسم المرحلة الأولية لفيتامين د التي تنتجها خلايا معينة بالجسم إلي فيتامين د النشط والمفيد‏.‏ ويدفع هذا بدوره خلايا المناعة إلي تكوين مادة كاثيليسيدين المضادة للبكتيريا والتي تلعب دورا مهما في ردة فعل مناعة الجسم في مواجهة الأمراض البكتيرية المعدية‏.‏ ويلخص العالم الألماني قائلا‏:‏ وهذا يعني أن ضوء الشمس مفيد للصحة‏.‏ وأضاف‏:‏ ليس من اللازم دائما التعرض لضوء شمس مباشر وساطع كما ينبغي أن يتضمن جدول الحياة اليومية التحرك في الهواء الطلق لمدة‏30‏ دقيقة كل يوم‏.‏

» هل تعلم أن البطاطا‏ تقوي المناعة ؟