خطورة الماوس والكيبورد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
اليوم جبتلكم خطورة الماوس والكيبورد على الجسم....


منذ فترة ليس بوجيزة بدات يدي اليسرى و اليمنى تنمل و تحسست بالآم في العظام و مشاكل اخرى في الايدي و بحكم عملي تحدد علي استخدام الماوس و الكيبورد طوال اليوم و لكن مخاطرها كثيرة جدا فهي تسبب تلف في النرفز اي الاعصاب الموجودة في اليدين و ايظا آلام في الرقبة
ذهبت الى اطباب اخصائيين و قالوا لي انها من استخدام الماوس و الكيبورد و الكومبيوتر بصورة عامة
و قد كشفت دراسة حديثة أجراها المعهد القومى للصحة المهنية بالدنمارك النقاب عن خطورة استخدام ماوس الكمبيوتر لمدة كبيرة على اليد . وقد أظهرت الدراسة أن العمال الذين يستخدمونها لمدة ساعتين أو ثلاثة ساعات متواصلة يتعرضون لمشاكل خطيرة فى اليد وعضلة الرست منها الالتواء والتضخم والتنميل . ويضيف أحد الباحثين علاوة على ما سبق ذكره انه فى كل مرة ينقر فيها الفرد على الماوس يتعرض لمشاكل الالتواء و التضخم و التنميل فى اليد و عضلة الرست عديدة فى الرقبة والكتف أيضا. وأعلن أن المشكلة ليست فى الماوس لكنها فى عمل وظائف مكررة بشكل مستمر مثلما يحدث فى النقر على الماوس. يشار الى أن هذه الدراسة أجريت على 3.500 عامل فى 11 شركة دنماركية
رايت هذه التبيه في اماكن اخرى و قد تعرضت شخصيا لهذه المخاطر لذا رايت من الواجب تبيه الاخوة
قالوا لي العلاج الوحيد هو الراحة و لتجنيب هذه المخاطر ساضع لكم رابط يشرح خطوات بسيطة رياضية لليدين و الاكتاف يجنبك من هذه المخاطر ، للاسف الرابط باللغة الانكليزية و لكنها بصورة عامة الصور و الشرح واضح حيث لا يكلفك تادية هذه الحركات اي شيء و سيجنبك هذه الامراض ، فقد اصبت انا بتلف في اعصاب اليد اليمنى و اليسرى و لا تستهين به فاذا لم ترجع الى وضعها الطبيعي وجب العملية الجراحية للعصب (النرفز)
و الرابط
http://www.remedyint.com/ergoanswers/wrist_hand.html
تصفح في الاقسام المختلفة للصفحة ستجد حركات و رياضات بسيطة جدا تقيك من هذه الامراض و آلام الرقبة و اليدين