القلق .. علاجه ضرورة لصحة البدن..2

معالجة اضطرابات القلق
ويشير الباحثون من مايو كلينك إلى أن الناس المصابين بحالات «اضطرابات القلق العام»، سواءً كانوا صغاراً في السن أو كباراً، يُعانون بشكل دائم من قلق امتلاء الذهن بالمخاوف. ولا فرق بين قلقهم من أمور كبيرة أو صغيرة، لأن القلق قد يطغى على المرء حول الأداء في المدرسة أو الجامعة أو الوظيفة، أو حول القدرات البدنية الرياضية عند المنافسات، أو حول السيارة والعناية بها وإصلاحها، أو حول امتلاك المنزل أو تأثيثه أو إصلاح الإعطاب فيه.

وقد يصل القلق إلى التفكير بالزلازل أو البراكين أو حتى بالحروب القريبة أو البعيدة، أو القلق من الرحلات الجوية أو البرية أو البحرية التي قد يعتزم أو قد لا يعتزم المرء القيام بها. وبطبيعة الحال يظل القلق على الحالة الصحية أو احتمال وجود أمراض خفية في الجسم أو أمراض قد يُصاب بها في المستقبل، هو سيد الهواجس والقلق والتفكير لدى الكثيرين.
والبعض قد يجد من غير الممكن عليه إطلاقاً وقف قلقه المتجه في كل صوب وفي كل اتجاه، حتى لو حاول بشتى الوسائل الممكنة أن يصل إلى حالة من الهدنة مع مخاوفه وقلقه. بمعنى أن البعض قد ينجح في إخفاء الأمر عن الناس حوله، لكنه يصل إلى حالة من فقد السيطرة الداخلية على تلك المخاوف وأنواع القلق التي تعمل ليل نهار في داخل نفسه.
وتلاحظ مصادر الطب النفسي أن حالات القلق المفرط تلك، لا تهدأ مع الوقت، بل تزداد سوءا وتتوسع لتشمل مجالات لم تكن تخطر على بال الشخص من قبل.
وهنا تتجه المصادر تلك بالنصيحة إلى استشارة المتخصصين في الطب النفسي لوضع حد لتلك العمليات النفسية المؤثرة بشكل بالغ على حياة الإنسان اليومية. كما أن ارتباط علاقة أعراض العديد من الأمراض العضوية المزمنة بحالات القلق العام أو عموم أنواع حالات القلق، يفرض البحث عن معالجة تلك الحالة النفسية، كضرورة حياتية وكضرورة لوقف المزيد من التدهور في الحالة الصحية العضوية للإنسان.
ويشير الباحثون من جامعة هارفارد إلى أن أكثر من 30% من المُصابين بأحد أنواع حالات القلق، لا يتوجهون في أي لحظة من حياتهم نحو أطباء الامراض النفسية للبحث عن وسيلة لوقف حالة القلق لديهم. بينما أهمية الأمر أكبر حينما يكون لدى الشخص أحد الأمراض العضوية المزمنة.
وتتأكد الأهمية في البحث عن المعالجة للإشكالية النفسية المرتبطة بالقلق حينما يشكو المرء من أعراض عضوية يتم إثبات أن لا أسباب عضوية لها. وتحدث الباحثون من جامعة هارفارد عن ثبوت الفائدة لعلاج القلق في تخفيف الأعراض العضوية لأمراض الرئة والجهاز الهضمي. كما أكدوا على وجود مؤشرات قوية على جدواه في تخفيف أعراض وانتكاسات حالات أمراض القلب.
أعراض «اضطرابات القلق العام»
أعراض وعلامات الإصابة بحالة «اضطرابات القلق العام» تختلف في ما بين المُصابين، ولدى المصاب نفسه، في مدى وجود مجموعة من تلك الأعراض أو بعضها، كما تختلف في شدة تلك الأعراض. وإذا ما كان الشخص مُصاباً بحالة «اضطرابات القلق العام»، فإن أوقاتا ربما تمر عليه دون أن يشعر بأن القلق يستهلك تفكيره، إلا أنه لا يزال يشعر بالقلق، ولا يزال يشعر بأنه قابل لسهولة «التعصيب» و«النرفزة» من تأثيرات جوانب ومواضيع عدة في حياته أو المحيط الذي يتعايش فيه.
والملاحظ أن حالة «اضطرابات القلق العام» تبدأ مع المرء في مراحل مبكرة من عمره، ولذا فإن الأعراض والعلامات التي تدل على الإصابة به، تتطور ببطء مع مرور الوقت.
وهذا بخلاف الحالات الأخرى من اضطرابات القلق. ولذا فإن كثيراً من المُصابين بحالات «اضطرابات القلق العام» لا يذكرون بالضبط متى شعروا أخر مرة بالاطمئنان أو الراحة النفسية الحياتية. أي منذ متى بدأت لديهم حالة القلق العام. وبالمراجعة لمصادر الطب النفسي، تشمل العلامات والأعراض لدى المُصابين:
* الضجر المتواصل والذي لا ينقطع، لفترات زمنية متفاوتة في الطول.
* الشعور بالنرفزة أو سهولة التعصيب بأي مُؤثر.
* الشعور بغصة في الحلق.
* صعوبات في التركيز الذهني، أو التركيز أثناء أداء مهمات تتطلب مهارات حركية وذهنية.
* الإجهاد والتعب البدني والنفسي.
* سرعة الغضب.
* عدم التحلي بالصبر.
* سهولة حصول التشويش الذهني.
* الشد العضلي.
* صعوبات في الخلود إلى النوم، وبالاستمرار فيه.
* زيادة إفراز العرق.
* ضيق التنفس.
* ألم المعدة.
* إسهال.
* صداع.
القلق الطبيعي والمرضي
حينما ينفلت «عقال» التفكير، كما يُقال، إلى حد خوف النفس وقلق البال ولهفة الهواجس، دونما وجود سبب أو أسباب حقيقة تستدعي ذلك، فإن تلك الأمور كلها لابد أن تُؤدي إلى تعطيل وتشتيت طريقة عيش الحياة اليومية بطريقة سليمة ومفيدة ومنتجة ومريحة.
وضمن ما يُعرف طبياً بحالات القلق anxiety disorders، ثمة حالات «الرّهاب» phobias، وحالات «نوبات الذعر» panic attacks، و«اضطرابات الوسواس القهري» obsessive-compulsive disorder، وحالات «اضطرابات القلق العام» generalized anxiety disorder.
ولأن الأمور دقيقة جداً عند التوجه نحو تشخيص الإصابة بحالة نفسية ما، وما يترتب على ذلك، أسوة بما هو الحال عند تشخيص الإصابات بالأمراض العضوية، فإن ثمة طريقاً يسلكه الأطباء النفسيون في تشخيص الإصابات بحالات «اضطرابات القلق العام» من بين أنواع اضطرابات القلق.
ولتشخيص الإصابة بالنوع العام من القلق، يجب أن تتوافق حالة الشخص مع عناصر المعايير والمقاييس criteria التشخيصية التي تم ذكرها في كُتيب تشخيص وإحصائيات الاضطرابات العقليةDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). وهو الصادر عن الرابطة الأميركية للطب النفسي، والذي يُستخدم من قبل أطباء النفسية والمتخصصين في الطب النفسي، لتشخيص الإصابات بالأمراض النفسية.
وتشمل العناصر اللازمة لتشخيص الإصابة بحالات «اضطرابات القلق العام»، ما يلي:
* قلق مفرط في كل يوم، لمدة ستة أشهر مضت.
* صعوبات في التغلب على القلق.
* قلق مصحوب بعدة أعراض، كالشعور بسهولة التعصيب والنرفزة، وبصعوبات في التركيز، وبالشد العضلي، وباضطرابات النوم.
* قلق يتسبب بالحزن والأسى، وتعطيل أو تكدير الحياة اليومية.
* قلق لا علاقة له بحالات أخرى، كنوبات الذعر أو الإدمان على أحد أنواع المخدرات أو غير ذلك.
اضطرابات القلق العام .. أسباب وعوامل ترفع خطورة الإصابة
بالإضافة إلى حالات الرّهاب، phobias، وحالات نوبات الذعرpanic attacks، واضطرابات الوسواس القهريobsessive-compulsive disorder، فإن حالات «اضطرابات القلق العام» generalized anxiety disorder، من بين أكثر أنواع حالات «اضطرابات القلق» شيوعاً. ومثل الكثير من حالات الاضطرابات النفسية والذهنية، لا يزال الغموض يلف الأسباب الحقيقية لإصابة البعض بحالات «اضطرابات القلق العام».
إلا أن الباحثين في طب النفسية يرون أن الأمر ناتج عن اضطرابات في وجود مجموعة من المواد الكيميائية في الدماغ، والتي مهامها متعددة في بدء وتحسين التواصل بين الخلايا الدماغية في المناطق المختلفة منه، خاصة في المناطق العالية الدرجة من التعقيد، التي يتميز بها دماغ الإنسان.
وعلى الرغم من أن كثيراً من المُصابين بحالات «اضطرابات القلق العام» يعتقدون أن قلقهم ومخاوفهم قد بدأت لديهم منذ الصغر، أي في مرحلة الطفولة، إلا أن المصادر الطبية تُؤكد أن البعض قد تبدأ الحالة لديه في أي مرحلة من مراحل البلوغ.
ولأسباب غير مفهومة حتى اليوم، يتم تشخيص النساء بتلك النوعية من القلق، أكثر من الرجال. ولبعض الباحثين الطبيين تحفظات على قبول فكرة أن النساء أكثر إصابة بالحالة تلك من الرجال، ويُعللون الأمر أنه ربما نتيجة لسهولة قبول المرأة اللجوء إلى الطبيب النفسي، مقارنة بالتمنع الذي يُبديه كثير من الرجال.
ومع ذلك، فإن ما يبدو من محصلة المراجعات لمصادر الطب النفسي، أن ثمة مجموعة من العوامل التي يُمكن اعتبارها عوامل ترفع من خطورة الإصابة بحالات «اضطرابات القلق العام».. وهي ما تشمل عوامل بيولوجية حيوية عضوية في الدماغ أو بعض مناطق الجسم المؤثرة على عمل أجزاء الدماغ، وعوامل جينية ذات صلة وثيقة بالرموز الوراثية المنتقلة من الآباء والأمهات، وعوامل بيئية ذات صبغة متعددة الأوجه في الظروف الحياتية والأسرية والاجتماعية والمادية والمناخية والجغرافية وغيرها.
ومن بين ما هو ملاحظ كعوامل ترفع من خطورة الإصابة بحالات «اضطرابات القلق العام»، ما يلي:
* شدائد ومحن خلال مرحلة الطفولة: والأطفال الذين تخطوا صعوبات وشدائد في مرحلة الطفولة، خاصة المشاهدين لأحداث ذات صبغة جارحة ومؤذية، فهم أكثر عُرضة للإصابة بتلك الحالات من القلق العام.
* الإصابة بأمراض شديدة: وذلك مثل الإصابة بأمراض شرايين القلب أو السرطان، التي تجعل المرء يقلق من المستقبل الصحي ومدى نجاح العلاج والتكاليف المادية والإرث للأبناء وغيرها.
* إجهاد ضغوط الحياة: خاصة عند تراكم الإجهاد نتيجة لتكرار واستمرار أنواع مختلفة من الضغوط الحياتية اليومية في وقت واحد. مثل إصابة ربّ الأسرة بأحد الأمراض العضوية مع انشغاله الذهني بتأمين الاحتياجات المادية لعلاجه وللإنفاق على أطفاله وزوجته، خاصة عند ارتفاع احتمالات تسبب إصابته البدنية بفقد الوظيفة.
* نوعية الشخصية: ويشير الباحثون من مايو كلينك إلى أن بعض الناس يتميزون بشخصية أكثر قابلية من غيرهم للإصابة بحالات «اضطرابات القلق العام».
ومنها أولئك الذين لديهم علاقة حميمة بشريك الحياة، أو الوالدين أو الأخوة والأخوات، دونما أن تكون العلاقة تلك ملبية لكافة الاحتياجات التي تُشعر المرء بالأمان، أياً كان نوعه المطلوب. هذا بالإضافة إلى أن بعض الناس مُصاب بالفعل بأحد الاضطرابات الشخصية، ما يجعلها أكثر عُرضة للإصابة بالقلق العام.
* الجينات الوراثية: وهنا لا يبدو بشكل واضح محل الخلل في تلك العلاقة الملحوظة من قبل كثير من الباحثين حول انتشار حالات «اضطرابات القلق العام» بين أفراد عائلات دون أخرى.[/size][/b]

» القلق .. علاجه ضرورة لصحة البدن..1
» القلق: