Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Ana_W_Enta

أخبار ،اسلامي ، ديكور ،كل مايهم عالم المرأه والرجل والطفل، ابداعات ، تعليم ، برامج ،ألعاب، خواطر واراء
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ليلة القدر
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:20:32 من طرف Admin

» وبدأت العشر الأواخر
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:18:35 من طرف Admin

» الاذكار بعد التسليم من الصلاه ﴿من الكتاب والسنه)
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الثلاثاء 16 نوفمبر - 6:12:02 من طرف Admin

» المنتحر ومسألة خلوده في النار.
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الجمعة 16 أبريل - 5:55:52 من طرف Admin

» الخلطه السحريه والسريه لمعظم وصفاتي
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:40:25 من طرف Admin

» طريقة تفريز الثوم البودر
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:33:18 من طرف Admin

» المكرونه البشاميل علي اصولها بكل تكاتها وانسي اي طريقه تانيه كنتي بتعمليها
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:15:47 من طرف Admin

» الصاروخ بمكون سري عندك في المطبخ
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:05:56 من طرف Admin

» كحك العيد بمقادير ناجحه جدا وتحدي
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 14:53:45 من طرف Admin

» كل ماتحب ان تعرفه عن تربية القطط
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الخميس 8 أكتوبر - 9:50:27 من طرف Admin

» حقيقه
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الثلاثاء 4 ديسمبر - 10:21:49 من طرف Admin

» فإني قريب
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:45:04 من طرف Admin

» اكثروا من الصلاة علي الحبيب ﷺ
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:38:02 من طرف Admin

» 🍇 صباح الخير
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:29:03 من طرف Admin

» الوتر
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:26:21 من طرف Admin

» وقفه مع آيه
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:24:10 من طرف Admin

» سبحان الله
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1السبت 17 نوفمبر - 8:20:31 من طرف Admin

» اللي اسمه منال يدخل
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الجمعة 16 نوفمبر - 13:33:41 من طرف Admin

» 6 وصفات من النشا لتفتيح البشره
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:48:45 من طرف Admin

» قصة رعب
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:10:56 من طرف Admin

» صورة وتعليق
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 5:19:03 من طرف Admin

» صورة وتعليق
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 11:06:11 من طرف Admin

» صورة وتعليق
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 8:29:56 من طرف Admin

» قصة واقعيه
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 21:27:35 من طرف Admin

» العجوز والأمل
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:32:03 من طرف Admin

» أذكار الصباح من الكتاب والسنه
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:22:52 من طرف Admin

» أذكار الإستيقاظ
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:16:21 من طرف Admin

» قصة الدنانير الخمسة
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الإثنين 12 نوفمبر - 9:37:17 من طرف Admin

» كارت احمر
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 15:20:51 من طرف Admin

» قصة عجيبه
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 10:15:17 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Vote_rcapصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Voting_barصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة I_vote_lcap 
Hamad
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Vote_rcapصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Voting_barصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة I_vote_lcap 
menah
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Vote_rcapصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Voting_barصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة I_vote_lcap 
مصطفى طراد
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Vote_rcapصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Voting_barصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة I_vote_lcap 
غلطه الايام
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Vote_rcapصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Voting_barصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة I_vote_lcap 
Tona
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Vote_rcapصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Voting_barصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة I_vote_lcap 
عصفوره
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Vote_rcapصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Voting_barصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة I_vote_lcap 
صمت البكاء
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Vote_rcapصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Voting_barصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة I_vote_lcap 
hamada
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Vote_rcapصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Voting_barصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة I_vote_lcap 
مجنون بيكي
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Vote_rcapصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Voting_barصــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة I_vote_lcap 

 

 صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hamad
مشرف عام
مشرف عام
Hamad


ذكر
عدد الرسائل : 569
متميز : 0
نقاط : 6398
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Empty
مُساهمةموضوع: صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة   صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة Icon_minitime1الأربعاء 10 سبتمبر - 8:50:31

كتبت ـ نورا عبد الحليم‏:‏

تعاني كثير من السيدات من آلام في المعدة‏,‏ ومن الانتفاخات عقب تناول وجبة الافطار نتيجة لاتباع بعض العادات الغذائية السيئة والخاطئة‏,‏ ولكي تقي نفسك من تلك المتاعب ينصحك د‏.‏ أشرف عبد الجيد أستاذ التغذية العلاجية بكلية الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان بمراعاة عدة أمور منها‏:‏

ـ بدء الإفطار بأحد السوائل الدافئة كالشوربة‏.‏

ـ تناول الطعام ببطء مع ضرورة مضغه جيدا‏.‏

ـ الابتعاد عن الملح الزائد في الطعام‏.‏

ـ تجنب الاغذية الغنية بالألياف والتي يصعب هضمها مثل الكرنب‏.‏

ـ تجنب الاغذية الدسمة‏.‏

ـ عدم تناول الحلويات عقب الافطار مباشرة والاكتفاء بالفاكهة‏.‏

ـ عدم الاكثار من الياميش والمكسرات‏.‏

ـ تجنب البقوليات مثل اللوبيا والفاصوليا البيضاء لأنها تؤدي الي تهيج القولون ومن ثم الشعور بالانتفاخ‏.‏

ـ الابتعاد عن المأكولات الحريفة والبهارات‏.‏

ـ تناول كوب من الكاموميل عقب الانتهاء من وجبة الافطار حيث يساعد علي طرد الماء الزائد من فم المعدة ومن ثم يسهل عملية الهضم‏.‏

ويضيف د‏.‏ أشرف عبد الجيد أن الدراسة العلمية الحديثة أثبتت أن البلح يساعد علي تخليص الدم من السموم المتراكمة والحموضة الزائدة وذلك لاحتوائه علي كمية كبيرة من الكالسيوم والحديد والاملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم ومن ثم يساعد علي امتصاص الحديد فينشط الجسم فضلا عن أن البلح يقوي العضلات ويعالج الإمساك‏.‏

ـ يعتبر المشي من الرياضيات المفيدة جدا للصائم اذا حرص علي ممارستها يوميا لمدة نصف ساعة حيث يساعد المشي علي تنشيط الدورة الدموية وعلي زيادة كمية الدم التي تمر في العضلات فيتحسن أداؤها وتزداد طاقتها فضلا عن أن المشي يخلصك من الوزن الزائد ويقوي المفاصل‏.‏

ـ يعتبر المشي من الرياضيات المفيدة جدا للصائم اذا حرص علي ممارستها يوميا لمدة نصف ساعة حيث يساعد المشي علي تنشيط الدورة الدموية وعلي زيادة كمية الدم التي تمر في العضلات فيتحسن أداؤها وتزداد طاقتها فضلا عن أن المشي يخلصك من الوزن الزائد ويقوي المفاصل‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صــــيام‏..‏بـــدون آلام في المعــدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Ana_W_Enta  :: منتدي طبيبك الخاص :: صحتك في غذائك-
انتقل الى: