Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Ana_W_Enta

أخبار ،اسلامي ، ديكور ،كل مايهم عالم المرأه والرجل والطفل، ابداعات ، تعليم ، برامج ،ألعاب، خواطر واراء
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ليلة القدر
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:20:32 من طرف Admin

» وبدأت العشر الأواخر
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:18:35 من طرف Admin

» الاذكار بعد التسليم من الصلاه ﴿من الكتاب والسنه)
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الثلاثاء 16 نوفمبر - 6:12:02 من طرف Admin

» المنتحر ومسألة خلوده في النار.
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الجمعة 16 أبريل - 5:55:52 من طرف Admin

» الخلطه السحريه والسريه لمعظم وصفاتي
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:40:25 من طرف Admin

» طريقة تفريز الثوم البودر
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:33:18 من طرف Admin

» المكرونه البشاميل علي اصولها بكل تكاتها وانسي اي طريقه تانيه كنتي بتعمليها
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:15:47 من طرف Admin

» الصاروخ بمكون سري عندك في المطبخ
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:05:56 من طرف Admin

» كحك العيد بمقادير ناجحه جدا وتحدي
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 14:53:45 من طرف Admin

» كل ماتحب ان تعرفه عن تربية القطط
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الخميس 8 أكتوبر - 9:50:27 من طرف Admin

» حقيقه
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الثلاثاء 4 ديسمبر - 10:21:49 من طرف Admin

» فإني قريب
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:45:04 من طرف Admin

» اكثروا من الصلاة علي الحبيب ﷺ
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:38:02 من طرف Admin

» 🍇 صباح الخير
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:29:03 من طرف Admin

» الوتر
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:26:21 من طرف Admin

» وقفه مع آيه
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:24:10 من طرف Admin

» سبحان الله
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1السبت 17 نوفمبر - 8:20:31 من طرف Admin

» اللي اسمه منال يدخل
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الجمعة 16 نوفمبر - 13:33:41 من طرف Admin

» 6 وصفات من النشا لتفتيح البشره
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:48:45 من طرف Admin

» قصة رعب
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:10:56 من طرف Admin

» صورة وتعليق
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 5:19:03 من طرف Admin

» صورة وتعليق
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 11:06:11 من طرف Admin

» صورة وتعليق
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 8:29:56 من طرف Admin

» قصة واقعيه
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 21:27:35 من طرف Admin

» العجوز والأمل
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:32:03 من طرف Admin

» أذكار الصباح من الكتاب والسنه
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:22:52 من طرف Admin

» أذكار الإستيقاظ
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:16:21 من طرف Admin

» قصة الدنانير الخمسة
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الإثنين 12 نوفمبر - 9:37:17 من طرف Admin

» كارت احمر
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 15:20:51 من طرف Admin

» قصة عجيبه
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 10:15:17 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Vote_rcapرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Voting_barرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم I_vote_lcap 
Hamad
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Vote_rcapرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Voting_barرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم I_vote_lcap 
menah
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Vote_rcapرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Voting_barرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم I_vote_lcap 
مصطفى طراد
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Vote_rcapرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Voting_barرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم I_vote_lcap 
غلطه الايام
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Vote_rcapرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Voting_barرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم I_vote_lcap 
Tona
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Vote_rcapرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Voting_barرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم I_vote_lcap 
عصفوره
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Vote_rcapرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Voting_barرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم I_vote_lcap 
صمت البكاء
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Vote_rcapرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Voting_barرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم I_vote_lcap 
hamada
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Vote_rcapرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Voting_barرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم I_vote_lcap 
مجنون بيكي
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Vote_rcapرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Voting_barرمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم I_vote_lcap 

 

 رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hamad
مشرف عام
مشرف عام
Hamad


ذكر
عدد الرسائل : 569
متميز : 0
نقاط : 6398
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم   رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم Icon_minitime1الجمعة 5 سبتمبر - 14:56:05

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، وهي مفتاح السعادة، وما نستهلكه من أغذية أو مشروبات يؤثر مباشرة على الجسم، والإسلام يحث المسلم على العناية بصحته، وكذلك ينبغي على المسلم أن يستفيد من صحته قبل أن يهرم ويؤثر عليه المرض، أما الرسول الأعظم محمد صلى الله عليه وسلم، فقد حث المسلمين على اتباع أسلوب صحي في الحياة يتضمن غذاء متوازناً، وعلى تدريب العقل والبدن وإقامة توازن بين الحاجات المادية والروحية.
ولا شك فإن شهر رمضان يبقى مناسبة عظيمة للتركيز على استعادة التوازن الروحي والمادي إلى وضعه الطبيعي، وترسيخ عادات طعام جديدة وصولاً إلى تحسين القدرة على السيطرة على النفس والانضباط، ويحتاج منك هذا الشهر أن تمنح معدتك استراحة، وأن تطرد من جسمك تلك السموم المتراكمة طوال شهور السنة. وهكذا لا بد من فهم القضايا الصحية ذات الصلة بالصوم، حتى تصبح قادراً على تحقيق المزيد من الخيارات الواعية، والتقليل من المضاعفات، وتعزيز فوائد الصوم، ولا شك أن جسم أي صائم خلال شهر رمضان يخضع لمجموعة من التغيرات.
التغيرات البدنية...
لعل الناس عامة يتساءلون خلال الصوم: ما إذا كان ذلك مفيداً أم يلحق ضرراً بالصحة؟، وللإجابة على ذلك فالأمر يتطلب مراجعة سريعة لما يحدث داخل الجسم، خلال الصوم، أو ما يسمى بـ «فيزيولوجيا الصوم». وتعتمد التغيرات التي تحدث في الجسم خلال الصوم على طول فترة استمرارية الصوم، وفي العادة يدخل الجسم في حالة الصوم لفترة قد تتجاوز الساعات الثمانية بعد وجبة السحور، أي عندما تنهي المعدة والأمعاء عملية امتصاص المواد الغذائية من الجسم، وفي الأحوال الطبيعية، يتم خزن الغلوكوز في الكبد والعضلات، والمعروف أن الغلوكوز يشكل المصدر الرئيس للطاقة، وخلال الصوم يتم استهلاك هذا المخزون، وتصبح الدهون المخزون التالي في الجسم، ويتم تشكل كميات محدودة من الغلوكوز أيضا من خلال آليات أخرى في الكبد. وبعد مرور أيام من شهر رمضان يلجأ الجسم في النهاية إلى البروتينات للتزود بالطاقة، ويمثل ذلك الوصف التقني لما يعرف عادة بـ «الجوع»، وهي حالة غير صحية كما يبدو، ويشمل ذلك إطلاق البروتين من العضلات، ولهذا السبب نرى أن الأشخاص الذي يلجأون إلى تجويع أنفسهم يبدون ضعافا ومنهكين.
الطاقة المستنفذة...
لكن ونظرا لأن رمضان يمتد من الفجر وحتى المغيب، فإن هنالك فرصة ممتازة لتعويض تلك الطاقة المستنفذة من خلال الفترة الممتدة من المغيب حتى السحور، ويوفر ذلك تحولاً لطيفا من استخدام الغلوكوز إلى الدهون باعتبارهما مصدرين رئيسيين للطاقة، كما ويساعد على حماية العضلة من فقدان البروتين، فيما استخدام الدهون من أجل الطاقة يساعد على فقدان الوزن، والحفاظ على العضلات وعلى المدى البعيد يقلص مستويات الكولسترول. فضلاً عن ذلك، يفيد نقص الوزن في تحسين عملية التحكم بالسكري وخفض ضغط الدم، وتنشأ عملية أخرى وهي التخلص من السموم في الجسم، ويعرف أن الكثير من السموم المخزنة في دهون الجسم تتحلل وتغادر الجسم، وبعد بضعة أيام من الصوم، تظهر نسب عالية من الهرمونات في الدم، وهو ما يؤدي إلى تحسين حالة التأهب، والشعور الغامر بالقدرة على التركيز الذهني.
وهنا ينبغي التقيد بتناول وجبات غذائية متوازنة، وتناول سوائل بين فترة صوم وأخرى، كما تعمل الكليتان بكفاءة عالية في الحفاظ على ماء الجسم والأملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم، فيما يمكن أن يفقد الجسم مثل هذه الأملاح من خلال التعرق، ولتجنب ضعف العضلات ينبغي أن تحتوي وجبات الطعام على مستويات كافية من الطعام الغني بالطاقة مثل الكربوهيدرات وبعض الدهون، ومن هنا لا بد من تناول غذاء متوازن مع كميات كافية من المغذيات والأملاح والمياه، وهي مسألة حيوية للغاية.
أكلات مفيدة وضارة
يحسن الصوم من الحالة الصحية للإنسان، وإذا لم تتبع الحمية الغذائية المناسبة يمكن أن تسوء الصحة، والعامل الحاسم ليس في الصوم بحد ذاته، بل بالمواد التي يتم استهلاكها أو تناولها خلال الفترة التي يسمح بها بتناول الطعام، وحتى تكتمل الفائدة من الصوم ينبغي على الصائم أن يفكر ملياً بنوعية وجودة الأغذية التي عليها الانغماس فيها وتناولها طوال الشهر المبارك، والحقيقة فإن الإفراط في تناول الطعام لا يلحق الضرر، ولكن يعتقد أيضا أنها تتدخل في عبادات الإنسان الروحية خلال الشهر الكريم.
ويحافظ الطعام المتوازن الذي لا يحتوي على كميات عادية بل على كميات غذائية كبيرة، على صحة الصائم طوال شهر رمضان، وينبغي أن تحتوي الوجبات الرمضانية على أغذية تشمل كافة المجموعات الغذائية (خضار وفاكهة، وخبز وأنواع أخرى من السيريل والبطاطا، وحليب وألبان، وأغذية تحتوي على أغذية دهنية، وأغذية تحتوي على سكر، ولحم وسمك وبدائل أخرى.
الكربوهيدرات
يمكن تعريف الكربوهيدرات بأنها تساعد على إطلاق الطاقة خلال الساعات الطويلة للصوم، وتتم هذه العملية ببطء، ويمكن الحصول على الكربوهيدرات المركبة في الحبوب والبذور مثل الشعير والقمح والشوفان والحبوب والعدس والدقيق الكامل (الأسمر) والرز البسمتي.
كما يمكن هضم الأغذية الغنية بالألياف ببطء وتشمل البران والسيريل والخبز الأسمر والحبوب والبذور والبطاطا (مع قشرها)، والخضار مثل الحبوب الخضراء، وعلى الأغلب يمكن الاستفادة من كل أنواع الفاكهة التي تشمل المشمش والخوخ والتين.
وفي المقابل ينبغي تجنب الأغذية المعالجة بكثافة، والأغذية التي إن تعرضت للحرارة تحرق بسرعة، والأغذية التي تحتوي على كربوهيدرات معالجة على شكل السكر والقمح الأبيض، والأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الدهون مثل الكيك والبسكويت والشيكولاتة والحلويات مثل البقلاوة، كما ينبغي تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والكولا، والمعروف أن الكافيين هو من المواد المدرة للبول ويدفع للتخلص من الماء سريعا من خلال التبول
الجهاز الهضمي
1- Oesophagus: المريء:
لا تطرأ أية تغييرات على المريء خلال الصوم.
2- Spleen: الطحال:
لا تطرأ أية تغييرات على الطحال خلال الصوم.
3- Stomach :المعدة:
يتقلص إفراز المعدة من الأحماض خلال الصوم.
4- Pancreas: البنكرياس:
ينتج البنكرياس عادة الأنسولين، وخلال الصوم يتراجع إفراز الأنسولين والهرمونات التي تبلغ الكبد والعضلات، فتطلق المخزون من السكر وكذلك العصارات الهضمية.
5- Large Intestine: الأمعاء الغليظة:
تقوم بامتصاص الماء من الأغذية وأهميتها بعد الكلية، وهي مهمة كذلك في توازن الماء في الجسم.
6- Small Intestine: الأمعاء الدقيقة:
يتوقف إنتاج العصارات الهضمية ولكن تستمر عملية الانقباضات المنتظمة لجميع الأمعاء الدقيقة كل 4 ساعات.
7- Gall Bladder: المرارة:
تكثف المرارة الصفراء خلال الصوم استعدادا للوجبة التالية.
8- Liver: الكبد:
الجهاز الرئيس الذي يتحكم باحتياطيات الطاقة، ويطلق الكبد السكر بإذابة المخزون فيه.
الكرفس
يحتوي الكرفس على عناصر مهمة منها: الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والنحاس والحديد والمنغنيز واليود، كذلك يحتوي على مواد هلامية وكربوهيدراتية، ومواد مدرة للبول وعناصر ومركبات مهدئة.
الاسم باليونانية: النبات القمري
الجزء المستعمل: كل النبات
الموطن الأصلي: المناطق المعتدلة
الزنجبيل
الزنجبيل علاج للمعدة في المقام الأول، وهو يعالج حرقان فم المعدة (الحموضة)، وتشنجات وتقلصات البطن، والانتفاخ، ويعالج المعدة المضطربة التي تشعر بالغثيان.
استخدام: لتهدئة المعدة
مذاق: لاذع أو حريف
آثار علاجية : يقلل من تطور السرطان
الميرمية
تستخدم الميرمية لعلاج الاضطرابات الهضمية، وفقدان الشهية وزيادة الإفرازات في المعدة، واضطرابات الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث، وتساعد على انسياب أفضل للدم.
أسماء أخرى: القصعين ، ناعمة ، لسان الأيل
الأجزاء المستعملة: الأوراق والرؤوس المزهرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رمضان مناسبة لطرد السموم المتراكمة في الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هوس الشيشة في رمضان
» أحن الى رمضان و..أبي
»  لسحور صحي في رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Ana_W_Enta  :: منتدي طبيبك الخاص :: صحتك في غذائك-
انتقل الى: