Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Ana_W_Enta

أخبار ،اسلامي ، ديكور ،كل مايهم عالم المرأه والرجل والطفل، ابداعات ، تعليم ، برامج ،ألعاب، خواطر واراء
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ليلة القدر
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:20:32 من طرف Admin

» وبدأت العشر الأواخر
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:18:35 من طرف Admin

» الاذكار بعد التسليم من الصلاه ﴿من الكتاب والسنه)
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الثلاثاء 16 نوفمبر - 6:12:02 من طرف Admin

» المنتحر ومسألة خلوده في النار.
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الجمعة 16 أبريل - 5:55:52 من طرف Admin

» الخلطه السحريه والسريه لمعظم وصفاتي
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:40:25 من طرف Admin

» طريقة تفريز الثوم البودر
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:33:18 من طرف Admin

» المكرونه البشاميل علي اصولها بكل تكاتها وانسي اي طريقه تانيه كنتي بتعمليها
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:15:47 من طرف Admin

» الصاروخ بمكون سري عندك في المطبخ
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:05:56 من طرف Admin

» كحك العيد بمقادير ناجحه جدا وتحدي
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 14:53:45 من طرف Admin

» كل ماتحب ان تعرفه عن تربية القطط
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الخميس 8 أكتوبر - 9:50:27 من طرف Admin

» حقيقه
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الثلاثاء 4 ديسمبر - 10:21:49 من طرف Admin

» فإني قريب
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:45:04 من طرف Admin

» اكثروا من الصلاة علي الحبيب ﷺ
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:38:02 من طرف Admin

» 🍇 صباح الخير
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:29:03 من طرف Admin

» الوتر
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:26:21 من طرف Admin

» وقفه مع آيه
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:24:10 من طرف Admin

» سبحان الله
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1السبت 17 نوفمبر - 8:20:31 من طرف Admin

» اللي اسمه منال يدخل
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الجمعة 16 نوفمبر - 13:33:41 من طرف Admin

» 6 وصفات من النشا لتفتيح البشره
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:48:45 من طرف Admin

» قصة رعب
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:10:56 من طرف Admin

» صورة وتعليق
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 5:19:03 من طرف Admin

» صورة وتعليق
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 11:06:11 من طرف Admin

» صورة وتعليق
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 8:29:56 من طرف Admin

» قصة واقعيه
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 21:27:35 من طرف Admin

» العجوز والأمل
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:32:03 من طرف Admin

» أذكار الصباح من الكتاب والسنه
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:22:52 من طرف Admin

» أذكار الإستيقاظ
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:16:21 من طرف Admin

» قصة الدنانير الخمسة
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الإثنين 12 نوفمبر - 9:37:17 من طرف Admin

» كارت احمر
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 15:20:51 من طرف Admin

» قصة عجيبه
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 10:15:17 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Vote_rcapلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Voting_barلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة I_vote_lcap 
Hamad
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Vote_rcapلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Voting_barلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة I_vote_lcap 
menah
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Vote_rcapلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Voting_barلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة I_vote_lcap 
مصطفى طراد
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Vote_rcapلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Voting_barلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة I_vote_lcap 
غلطه الايام
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Vote_rcapلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Voting_barلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة I_vote_lcap 
Tona
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Vote_rcapلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Voting_barلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة I_vote_lcap 
عصفوره
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Vote_rcapلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Voting_barلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة I_vote_lcap 
صمت البكاء
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Vote_rcapلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Voting_barلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة I_vote_lcap 
hamada
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Vote_rcapلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Voting_barلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة I_vote_lcap 
مجنون بيكي
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Vote_rcapلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Voting_barلرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة I_vote_lcap 

 

 لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hamad
مشرف عام
مشرف عام
Hamad


ذكر
عدد الرسائل : 569
متميز : 0
نقاط : 6398
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Empty
مُساهمةموضوع: لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة   لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة Icon_minitime1الأربعاء 3 سبتمبر - 7:18:21

تتبع الكثيرات في شهر رمضان الكريم بعض العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة والتي تسبب زيادة في الوزن‏,‏ حيث تكتشفن بعد مرور نحو‏30‏ يوما أن اوزانهن قد زادت نحو ثلاثة كيلو جرامات‏,‏ فكيف يمكن تفادي هذه الزيادة‏.‏ الدكتور شريف عزمي رئيس وحدة علاج السمنة والنحافة بمعهد ناصر ينصح حواء بالابتعاد عن مسببات السمنة حتي تحافظ علي وزنها خلال الشهر الكريم‏,‏ ويشرح هذه المسببات قائلا‏:‏

إن فترة الصيام الطويلة التي تصل الي نحو‏14‏ ساعه من شأنها ان تقلل معدل الحرق اليومي للجسم بنحو‏10%‏ تقريبا مما يزيد الوزن‏.‏

يلجأ الجسم بعد تناول وجبة الإفطار الي اختزان الطعام ليستهلكه في فترة الصيام التالية‏.‏ وهي ظاهرة فسيولوجية طبيعية يلجأ إليها الجسم ليضمن وجود دهون بداخله تسمح بتوليد الطاقة للانسان‏.‏

كثرة تناول الطرشي والمخللات تزيد من نسبة تخزين الجسم للمياه ومن ثم زيادة الوزن‏.‏

تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار مباشرة قد يزيد حجم المعدة‏,‏ خاصة ان ذلك يعقبه شرب كمية أكبر من الماء‏,‏ ويؤدي أيضا الي زيادة مستوي السكر في الدم فيتولد بالتالي إحساس بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الحلوي‏,‏ تعقبه رغبة ملحة في تناول المزيد منها‏.‏

شرب الماء بكثرة وسط او بعد الأكل مباشرة يعيق عملية الهضم ويزيد من حجم المعدة‏,‏ فتجوع مرة ثانية بعد ساعة علي الأكثر‏,‏ في حين ان شرب الماء قبل الأكل يزيد من معدل حرق الدهون بنحو‏30‏ سعرا حراريا في المرة الواحدة‏.‏

الإقبال علي شرب المياه الغازية يزيد من تخزين الماء للجسم لوجود مادة الصوديوم التي تؤدي لزيادة الوزن‏.‏

عدم ممارسة رياضة المشي يسبب السمنة‏,‏ حيث ان المشي نصف ساعة يوميا يستهلك نحو‏120:150‏ سعرا حراريا لذلك يجب الالتزام بنظام غدائي ورياضي للحفاظ علي الوزن الحالي‏,‏ ومحاولة فقد من‏1:3‏ كجم ان امكن قبل العيد‏..‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لرشاقتك في رمضان‏..‏تجنبي العادات السيئة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  لسحور صحي في رمضان
» هوس الشيشة في رمضان
» لو حد استفزك فى رمضان ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Ana_W_Enta  :: منتدي طبيبك الخاص :: صحتك في غذائك-
انتقل الى: