Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA

أخبار ،اسلامي ، ديكور ،كل مايهم عالم المرأه والرجل والطفل، ابداعات ، تعليم ، برامج ،ألعاب، خواطر واراء
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  مكتبة الصورمكتبة الصور  الأعضاءالأعضاء  اليوميةاليومية  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» طريقه تعليم القطط والكلاب ◀
أمس في 21:21:35 من طرف Admin

» افضل ماتشاهدونه عن الامومه في القطط ◀
أمس في 20:35:19 من طرف Admin

» اسباب عدوانية القطط
أمس في 20:27:56 من طرف Admin

» اخطاء في تربية القطط
أمس في 20:11:20 من طرف Admin

» هل تعلم ؟!
أمس في 20:03:44 من طرف Admin

» نصائح لاختيار أطباق طعام القطط
أمس في 20:00:43 من طرف Admin

» طريقة عمل دراي فود للقطط في المنزل
أمس في 19:45:55 من طرف Admin

» كيف اجعل قطتي تسمع كلامي
أمس في 19:40:14 من طرف Admin

» غلبني الشوق و غلّبني
الثلاثاء 11 سبتمبر - 16:35:13 من طرف menah

» الأمل الرائع أمام الطريق المسدود
الثلاثاء 11 سبتمبر - 10:30:55 من طرف menah

» حبا كان اعمي
الثلاثاء 11 سبتمبر - 10:29:10 من طرف menah

» انا ميت
الثلاثاء 11 سبتمبر - 10:27:10 من طرف menah

» دموع القلب
الثلاثاء 11 سبتمبر - 10:25:45 من طرف menah

» الصديق
الثلاثاء 11 سبتمبر - 10:23:26 من طرف menah

» غدر القلوب
الثلاثاء 11 سبتمبر - 10:22:10 من طرف menah

» لاتحزن
الثلاثاء 11 سبتمبر - 10:20:00 من طرف menah

» سئل حكيم
الثلاثاء 11 سبتمبر - 10:18:47 من طرف menah

» رجولة هذه السيدة صيصة أبودوح
الثلاثاء 11 سبتمبر - 10:17:30 من طرف menah

» قصة المهدي المنتظر
الثلاثاء 5 سبتمبر - 7:55:20 من طرف Admin

» احياء ليلة عيدالأضحي
الخميس 31 أغسطس - 23:38:12 من طرف Admin

» رسالة يوم عرفه
الخميس 31 أغسطس - 23:30:41 من طرف Admin

» دعاء يوم عرفه
الخميس 31 أغسطس - 10:31:18 من طرف Admin

» كيفيه سجود التلاوه وحكمها وعددها
الأحد 27 أغسطس - 9:14:56 من طرف Admin

» علمني ياربي ◀
الأحد 27 أغسطس - 9:07:24 من طرف Admin

» حج مبرور وسعي مغفور إنْ شَاء الله ◀
الأحد 27 أغسطس - 9:04:51 من طرف Admin

» فرصة اغتنموها في هذه العشرمن ذي الحجه ◀
الأحد 27 أغسطس - 8:59:47 من طرف Admin

» احلي كلام ◀
الأحد 27 أغسطس - 8:56:53 من طرف Admin

» كتاب حصن المسلم
الأحد 27 أغسطس - 8:48:37 من طرف Admin

» الحج اجمالا
الأحد 27 أغسطس - 8:14:04 من طرف Admin

»  ﷽ ﴿ ورد التلاوة : الجزء الأول ﴾
السبت 26 أغسطس - 23:43:46 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
Hamad
 
menah
 
مصطفى طراد
 
غلطه الايام
 
Tona
 
عصفوره
 
صمت البكاء
 
hamada
 
مجنون بيكي
 

شاطر | 
 

 للتخلص من التعب والارهاق اليك هذه الخطوات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

انثى
عدد الرسائل : 716
متميز : 0
نقاط : 4931
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: للتخلص من التعب والارهاق اليك هذه الخطوات   الأحد 27 نوفمبر - 17:07:35




إذا كنت تعانين من التعب والإرهاق وتريدين التخلص منهما بطرق بسيطة وسهلة نقدم إليك أساليب عليك اعتمادها لتظهري أكثر حيويّة وجمالاً.

أولاً: ضعي على عينيك قطعتي قطن مبللتين بماء الورد، وخذي فترة استراحة لربع ساعة يوميّاً من دون التفكير بأي أمر.
ثانياً: ضعي الماكياج فهو سيريحك نفسياً، ويرفع من معنوياتك ويزيد من ثقتك بنفسك.
ثالثاً: إستمتعي بحمامك، وضعي فيه الشموع المعطرة، والعطور، وزيوت اللافندر، والصابون المنعش الذي يحتوي على الأملاح المعدنية.
رابعاً: لا تنسي التدليك ، بدءاً من ساقيك، وارتفعي تدريجياً إلى كتفيك، فالحركة من الأسفل إلى الأعلى تساعد على تدفق الدم إلى القلب. ويفضل أن تستعملي الزيت الخاص بالتدليك، والكريمات المنشطة للدورة الدموية.
خامساً: اشربي كوباً ساخناً من الأعشاب المغلية بعد وجبة العشاء، وإبتعدي عن مواد الكافيين الذي يصيبك بالأرق ليلاً.
سادساً: إختاري دائماً المقاعد المريحة، وإسندي رأسك إلى ظهرها، وحاولي الاسترخاء قدر الإمكان.
سابعاً: أصغي إلى الموسيقى، فهي قادرة على أن تخلصك من التوتّر الذي يسيطر عليك.
ثامناً: إبحثي عن الأسباب التي تضحكك كمشاهدة فيلم كوميدي، أو لقاء أحد أصدقائك المرحين بعد يومك الشاق.
تاسعاً: تذكرّي دوماً أنّك محظوظة وأنّ الحياة جميلة، رغم صعوباتها، وحلّي كل المشاكل التي تعترضك بطريقة منطقيّة. وخصّصي وقتاً للتنفّس بعمق.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anawenta.ahlamountada.com
 
للتخلص من التعب والارهاق اليك هذه الخطوات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Ana_W_Enta  :: منتدي طبيبك الخاص :: غذائك في صحتك-
انتقل الى: