Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Ana_W_Enta

أخبار ،اسلامي ، ديكور ،كل مايهم عالم المرأه والرجل والطفل، ابداعات ، تعليم ، برامج ،ألعاب، خواطر واراء
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ليلة القدر
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:20:32 من طرف Admin

» وبدأت العشر الأواخر
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:18:35 من طرف Admin

» الاذكار بعد التسليم من الصلاه ﴿من الكتاب والسنه)
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الثلاثاء 16 نوفمبر - 6:12:02 من طرف Admin

» المنتحر ومسألة خلوده في النار.
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الجمعة 16 أبريل - 5:55:52 من طرف Admin

» الخلطه السحريه والسريه لمعظم وصفاتي
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:40:25 من طرف Admin

» طريقة تفريز الثوم البودر
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:33:18 من طرف Admin

» المكرونه البشاميل علي اصولها بكل تكاتها وانسي اي طريقه تانيه كنتي بتعمليها
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:15:47 من طرف Admin

» الصاروخ بمكون سري عندك في المطبخ
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:05:56 من طرف Admin

» كحك العيد بمقادير ناجحه جدا وتحدي
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 14:53:45 من طرف Admin

» كل ماتحب ان تعرفه عن تربية القطط
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الخميس 8 أكتوبر - 9:50:27 من طرف Admin

» حقيقه
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الثلاثاء 4 ديسمبر - 10:21:49 من طرف Admin

» فإني قريب
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:45:04 من طرف Admin

» اكثروا من الصلاة علي الحبيب ﷺ
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:38:02 من طرف Admin

» 🍇 صباح الخير
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:29:03 من طرف Admin

» الوتر
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:26:21 من طرف Admin

» وقفه مع آيه
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:24:10 من طرف Admin

» سبحان الله
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1السبت 17 نوفمبر - 8:20:31 من طرف Admin

» اللي اسمه منال يدخل
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الجمعة 16 نوفمبر - 13:33:41 من طرف Admin

» 6 وصفات من النشا لتفتيح البشره
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:48:45 من طرف Admin

» قصة رعب
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:10:56 من طرف Admin

» صورة وتعليق
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 5:19:03 من طرف Admin

» صورة وتعليق
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 11:06:11 من طرف Admin

» صورة وتعليق
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 8:29:56 من طرف Admin

» قصة واقعيه
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 21:27:35 من طرف Admin

» العجوز والأمل
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:32:03 من طرف Admin

» أذكار الصباح من الكتاب والسنه
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:22:52 من طرف Admin

» أذكار الإستيقاظ
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:16:21 من طرف Admin

» قصة الدنانير الخمسة
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1الإثنين 12 نوفمبر - 9:37:17 من طرف Admin

» كارت احمر
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 15:20:51 من طرف Admin

» قصة عجيبه
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 10:15:17 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Vote_rcapطريقتك لحرق السعرات الحراريه Voting_barطريقتك لحرق السعرات الحراريه I_vote_lcap 
Hamad
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Vote_rcapطريقتك لحرق السعرات الحراريه Voting_barطريقتك لحرق السعرات الحراريه I_vote_lcap 
menah
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Vote_rcapطريقتك لحرق السعرات الحراريه Voting_barطريقتك لحرق السعرات الحراريه I_vote_lcap 
مصطفى طراد
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Vote_rcapطريقتك لحرق السعرات الحراريه Voting_barطريقتك لحرق السعرات الحراريه I_vote_lcap 
غلطه الايام
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Vote_rcapطريقتك لحرق السعرات الحراريه Voting_barطريقتك لحرق السعرات الحراريه I_vote_lcap 
Tona
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Vote_rcapطريقتك لحرق السعرات الحراريه Voting_barطريقتك لحرق السعرات الحراريه I_vote_lcap 
عصفوره
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Vote_rcapطريقتك لحرق السعرات الحراريه Voting_barطريقتك لحرق السعرات الحراريه I_vote_lcap 
صمت البكاء
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Vote_rcapطريقتك لحرق السعرات الحراريه Voting_barطريقتك لحرق السعرات الحراريه I_vote_lcap 
hamada
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Vote_rcapطريقتك لحرق السعرات الحراريه Voting_barطريقتك لحرق السعرات الحراريه I_vote_lcap 
مجنون بيكي
طريقتك لحرق السعرات الحراريه Vote_rcapطريقتك لحرق السعرات الحراريه Voting_barطريقتك لحرق السعرات الحراريه I_vote_lcap 

 

 طريقتك لحرق السعرات الحراريه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hamad
مشرف عام
مشرف عام
Hamad


ذكر
عدد الرسائل : 569
متميز : 0
نقاط : 6160
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

طريقتك لحرق السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: طريقتك لحرق السعرات الحراريه   طريقتك لحرق السعرات الحراريه Icon_minitime1السبت 13 أغسطس - 16:59:13

طريقتك لحرق السعرات الحراريه 7492large

هل تناولت المزيد من الطعام الليلة؟ حاولي التخلص من السعرات الحرارية الزائدة بإتباع هذه النصائح.

(1) المشي لمسافة ميل:
تقول أستاذة التغذية وأخصائية التمارين Shawn M .Talbott أن معدل المشي أو الجري لمسافة ميل يحرق 100 سعر حراري وكلما بذلت مجهودًا أكثر كلما حرقت الـ 100 سعر أسرع.

(2) توقفي عن الجلوس وابدئي في الحركة: هل تقضين ساعتين في اليوم جالسة؟ فإذا كنت من المرهقات في عملهن فممارسة بعض التمارين بها يمكنها أن تحرق 50 سعرًا حراريًا علي الأقل.

طريقتك لحرق السعرات الحراريه Exercies1

(3) هل تمارسين تمارين رياضية سريعة:
قامت Anne Ragan 32 عامًا من أوهايو باستخدام جهاز مركب علي قلبها ومزود بحاسبة للسعرات الحرارية لحساب السعرات التي يمكن لها أن تحرقها في 15 دقيقة وهو ما حدث بالفعل حيث تمكنت من حرق 100 سعر حراري في الـ 15 دقيق وتمكنت من إنقاص وزنها كذلك.

طريقتك لحرق السعرات الحراريه Exercies2

(4) العطش؟ تناولي المياه الباردة بسرعة
لا تتباطئي أثناء شرب المياه وبدلاً من ذلك اشربيها بسرعة وباردة كما تقول Janice Taylor أخصائية التخسيس وتقول أيضًا أن كثرة شرب المياه تمد الجسم بالسعرات الحرارية والتي يأخذ الجسم وقتًا لإحراقها.

طريقتك لحرق السعرات الحراريه Exercies3

(5) عالجي نفسك بالمشروبات الدافئة:
بالإضافة إلي المعلومات المتعلقة بتناول المياه حاولي شرب كوب ساخن من القهوة أم الشاي الأخضر أم الأسود فقد أوضحت الدراسات أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا بإمكانها أن تحرق من 78 إلي 106 سعرًا حراريًا.

طريقتك لحرق السعرات الحراريه Exercies4


(6) لا تجلس جامدي:
حاولي الحركة أثناء جلوسك سيما إذا كان يمتد عملك لوقت طويل بأن تهزي أريلك أو تحركي أطراف جسمك وتحرك فالحركة لمدة ساعة سوف تحرق لك 100 سعرًا.




طريقتك لحرق السعرات الحراريه Exercies5

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقتك لحرق السعرات الحراريه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قائمه بالسعرات الحراريه
» أطعمه قليله السعرات الحرارية تنقص وزنك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Ana_W_Enta  :: منتدي طبيبك الخاص :: صحتك في غذائك-
انتقل الى: