Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Ana_W_Enta

أخبار ،اسلامي ، ديكور ،كل مايهم عالم المرأه والرجل والطفل، ابداعات ، تعليم ، برامج ،ألعاب، خواطر واراء
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ليلة القدر
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:20:32 من طرف Admin

» وبدأت العشر الأواخر
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:18:35 من طرف Admin

» الاذكار بعد التسليم من الصلاه ﴿من الكتاب والسنه)
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الثلاثاء 16 نوفمبر - 6:12:02 من طرف Admin

» المنتحر ومسألة خلوده في النار.
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الجمعة 16 أبريل - 5:55:52 من طرف Admin

» الخلطه السحريه والسريه لمعظم وصفاتي
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:40:25 من طرف Admin

» طريقة تفريز الثوم البودر
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:33:18 من طرف Admin

» المكرونه البشاميل علي اصولها بكل تكاتها وانسي اي طريقه تانيه كنتي بتعمليها
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:15:47 من طرف Admin

» الصاروخ بمكون سري عندك في المطبخ
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:05:56 من طرف Admin

» كحك العيد بمقادير ناجحه جدا وتحدي
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 14:53:45 من طرف Admin

» كل ماتحب ان تعرفه عن تربية القطط
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 8 أكتوبر - 9:50:27 من طرف Admin

» حقيقه
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الثلاثاء 4 ديسمبر - 10:21:49 من طرف Admin

» فإني قريب
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:45:04 من طرف Admin

» اكثروا من الصلاة علي الحبيب ﷺ
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:38:02 من طرف Admin

» 🍇 صباح الخير
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:29:03 من طرف Admin

» الوتر
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:26:21 من طرف Admin

» وقفه مع آيه
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:24:10 من طرف Admin

» سبحان الله
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1السبت 17 نوفمبر - 8:20:31 من طرف Admin

» اللي اسمه منال يدخل
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الجمعة 16 نوفمبر - 13:33:41 من طرف Admin

» 6 وصفات من النشا لتفتيح البشره
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:48:45 من طرف Admin

» قصة رعب
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:10:56 من طرف Admin

» صورة وتعليق
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 5:19:03 من طرف Admin

» صورة وتعليق
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 11:06:11 من طرف Admin

» صورة وتعليق
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 8:29:56 من طرف Admin

» قصة واقعيه
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 21:27:35 من طرف Admin

» العجوز والأمل
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:32:03 من طرف Admin

» أذكار الصباح من الكتاب والسنه
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:22:52 من طرف Admin

» أذكار الإستيقاظ
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:16:21 من طرف Admin

» قصة الدنانير الخمسة
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الإثنين 12 نوفمبر - 9:37:17 من طرف Admin

» كارت احمر
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 15:20:51 من طرف Admin

» قصة عجيبه
النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 10:15:17 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
النوم مبكرا وفوائده Vote_rcapالنوم مبكرا وفوائده Voting_barالنوم مبكرا وفوائده I_vote_lcap 
Hamad
النوم مبكرا وفوائده Vote_rcapالنوم مبكرا وفوائده Voting_barالنوم مبكرا وفوائده I_vote_lcap 
menah
النوم مبكرا وفوائده Vote_rcapالنوم مبكرا وفوائده Voting_barالنوم مبكرا وفوائده I_vote_lcap 
مصطفى طراد
النوم مبكرا وفوائده Vote_rcapالنوم مبكرا وفوائده Voting_barالنوم مبكرا وفوائده I_vote_lcap 
غلطه الايام
النوم مبكرا وفوائده Vote_rcapالنوم مبكرا وفوائده Voting_barالنوم مبكرا وفوائده I_vote_lcap 
Tona
النوم مبكرا وفوائده Vote_rcapالنوم مبكرا وفوائده Voting_barالنوم مبكرا وفوائده I_vote_lcap 
عصفوره
النوم مبكرا وفوائده Vote_rcapالنوم مبكرا وفوائده Voting_barالنوم مبكرا وفوائده I_vote_lcap 
صمت البكاء
النوم مبكرا وفوائده Vote_rcapالنوم مبكرا وفوائده Voting_barالنوم مبكرا وفوائده I_vote_lcap 
hamada
النوم مبكرا وفوائده Vote_rcapالنوم مبكرا وفوائده Voting_barالنوم مبكرا وفوائده I_vote_lcap 
مجنون بيكي
النوم مبكرا وفوائده Vote_rcapالنوم مبكرا وفوائده Voting_barالنوم مبكرا وفوائده I_vote_lcap 

 

 النوم مبكرا وفوائده

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin


انثى
عدد الرسائل : 771
متميز : 0
نقاط : 7084
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

النوم مبكرا وفوائده Empty
مُساهمةموضوع: النوم مبكرا وفوائده   النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1السبت 13 ديسمبر - 22:22:45

النوم مبكرا وفوائده 21
كثير من الناس يكون برنامجهم اليومي
النوم بالنهار!!
والإستيقاظ ليلآ!!
هناك من تفرض علهم طبيعة عملهم هذا الوضع!!
وهناك من يحبون هذه الطريقه في الحياة!!
ولكنهم تناسوا شيئآ هامآ يبدا بقوله تعالى((وجعلنا الليل لباسا0 والنهار معاشا)
فالله سبحانه وتعالى ,, وضع لنا نهجآ في الحياة إذا خالفناه يبدأ الخلل؟؟
ولقد ثبت علميآبأنه((توجد في الدماغ خلية صغيرة لاتنغلق إلا عند الذين ينامون ليلآ))
ستتساألون كيف؟؟


النوم مبكرا وفوائده Bubblesbar2_mommys

سأجيبكم:
في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره))مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه00هذه الخليه عندما ننام في الليل 00ونطفي
الانوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيآ,,ويشعر المرء بالنوم العميق والراحه لتوقف مركز اليقظه لديه00
ولكن عندما ننام نهارآ00حتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن هذه الخلية لاتنغلق أبدآ ،،
((بل تبقى مفتوحه ويبقى مركزاليقظه بحالة نشطه)) فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحه,,
كذلك يوجد((الرفيق الودي00والرفيق اللاودي))ماهما؟؟
إنهم رفقاءأوجدهم الرحمن للإنسان كيف ذلك؟؟
النوم مبكرا وفوائده Bubblesbar2_mommys
سأخبركم::
في النهار ينشط الرفيق الودي 00فيشعر الواحد بالنشاط والحيويه وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام المفاصل لمن يشكو منها،،والحرارة والحمى في حالة المرض00
أما في الليل؟؟
فينشط الرفيق ((اللاودي))وهنا تبدأ الاوجاع تغزو الجسد((فيشتد ألم المفاصل,,وترتفع درجة الحراره والحمى ,,وتشتد وطأة الإنفلونزا))أما لواتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل 00فلن ينشط الرفيق اللاودي00وسيشعر بالراحة والنشاط صباحآ برفقة الرفيق

((الودي))

النوم مبكرا وفوائده 31_1142266055

فوائد النوم للجسم:

1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم
نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى
المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة
الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.


2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة.
فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة، فهو يسمح بالراحة لأجزاء
المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات
مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.


3- يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز
الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكورتيسول".
هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا على الأكل
حتى ولو لم نكن جائعين. يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر
فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.


4- يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم.. هذا الهرمون
ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن
إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء
الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على
أجسامنا.


5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو
الخلايا السرطانية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض
الأمراض.

10 نصائح لنوم أفضل:

1) تجنب استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أى مشروبات أخرى
تحتوى على الكافيين.
2) تجنب التدخين قبل النوم بساعة على الأقل لأن النيكوتين يعتبر من المنبهات
التى قد تجعل نومك مضطرباً.
3) تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث لكن فى نفس الوقت لا
تترك نفسك جائعة لأن الجوع قد يجعلك تستيقظ طوال الليل. إن تناول وجبة صحية
خفيفة هو أفضل شئ قبل النوم.
4) حاول ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اليوم لأن ذلك سيساعدك على النوم بشكل
أفضل، ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً.
5) تجنب النوم لفترات طويلة أثناء النهار لأن ذلك قد يربك نومك أثناء الليل.
6) قبل موعد النوم، تجنب أى مناقشات أو أنشطة قد تثير شعورك بالقلق مثل
التفكير فى الأمور المادية أو المشاكل.
7) احرص على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً. كما سيساعدك أيضاً أن يكون فرش
السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة.
Cool اطفىء أنوار الغرفة. جزء المخ المسئول عن النوم قريب من العصب البصرى لذا
سيساعدك الظلام على النوم.
9) تناول كوباً دافئاً من اللبن بدون سكرقبل النوم لأن اللبن يحتوى على "التريبتوفان"
وهى مادة طبيعية تساعد على النوم.
10) إذا كنت تعاني من الأرق، حاول القيام بنشاط بسيط ثم حاول العودة للنوم
مرة أخرى.
النوم مبكراً قال الله تعالى(وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً)يختلف نوم الليل عن نوم النهار

والله اعلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anawenta.ahlamountada.com
عصفوره
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
عصفوره


انثى
عدد الرسائل : 7
العمر : 34
متميز : 0
نقاط : 5582
تاريخ التسجيل : 15/12/2008

النوم مبكرا وفوائده Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم مبكرا وفوائده   النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 25 ديسمبر - 10:10:39

النوم مبكرا وفوائده Jeux_video_37 Sleep
مشكوره على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


انثى
عدد الرسائل : 771
متميز : 0
نقاط : 7084
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

النوم مبكرا وفوائده Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم مبكرا وفوائده   النوم مبكرا وفوائده Icon_minitime1الخميس 25 ديسمبر - 11:20:35


النوم مبكرا وفوائده W6w20050419145839e7c1d788vt8
اهلا بكي عصفوره
عضوه جديده معانا
اشكرك علي تعليقك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anawenta.ahlamountada.com
 
النوم مبكرا وفوائده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مهم جدا ....قبل النوم تناولي اطعمه حرق الدهون
» اذكار النوم من الكتاب والسنه ( كامله )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Ana_W_Enta  :: منتدي طبيبك الخاص :: رحله داخل أجسامنا-
انتقل الى: