Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
مرحبـــــــــــا بكم
زوار وأعضاء في " منتــدانا أنا و إنت " وكل مايهُمنا في عالم ملئ بكل ماهو جديد
يرجي التكرم بالتسجيل او الدخول حتي تتمكن من متابعه المواضيع
ونتمني لك وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله ويرضاه املين ان تفيد وتستفيد معنا
لك منا اجمل المني وازكي التحيات
اسرة منتديات ANAWENTA.AHLAMOUNTADA
Ana_W_Enta
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Ana_W_Enta

أخبار ،اسلامي ، ديكور ،كل مايهم عالم المرأه والرجل والطفل، ابداعات ، تعليم ، برامج ،ألعاب، خواطر واراء
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ليلة القدر
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:20:32 من طرف Admin

» وبدأت العشر الأواخر
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الخميس 21 أبريل - 10:18:35 من طرف Admin

» الاذكار بعد التسليم من الصلاه ﴿من الكتاب والسنه)
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الثلاثاء 16 نوفمبر - 6:12:02 من طرف Admin

» المنتحر ومسألة خلوده في النار.
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الجمعة 16 أبريل - 5:55:52 من طرف Admin

» الخلطه السحريه والسريه لمعظم وصفاتي
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:40:25 من طرف Admin

» طريقة تفريز الثوم البودر
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:33:18 من طرف Admin

» المكرونه البشاميل علي اصولها بكل تكاتها وانسي اي طريقه تانيه كنتي بتعمليها
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:15:47 من طرف Admin

» الصاروخ بمكون سري عندك في المطبخ
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 15:05:56 من طرف Admin

» كحك العيد بمقادير ناجحه جدا وتحدي
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الخميس 8 أبريل - 14:53:45 من طرف Admin

» كل ماتحب ان تعرفه عن تربية القطط
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الخميس 8 أكتوبر - 9:50:27 من طرف Admin

» حقيقه
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الثلاثاء 4 ديسمبر - 10:21:49 من طرف Admin

» فإني قريب
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:45:04 من طرف Admin

» اكثروا من الصلاة علي الحبيب ﷺ
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:38:02 من طرف Admin

» 🍇 صباح الخير
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:29:03 من طرف Admin

» الوتر
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:26:21 من طرف Admin

» وقفه مع آيه
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الأحد 2 ديسمبر - 2:24:10 من طرف Admin

» سبحان الله
علاج الاكتئاب Icon_minitime1السبت 17 نوفمبر - 8:20:31 من طرف Admin

» اللي اسمه منال يدخل
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الجمعة 16 نوفمبر - 13:33:41 من طرف Admin

» 6 وصفات من النشا لتفتيح البشره
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:48:45 من طرف Admin

» قصة رعب
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 6:10:56 من طرف Admin

» صورة وتعليق
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الخميس 15 نوفمبر - 5:19:03 من طرف Admin

» صورة وتعليق
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 11:06:11 من طرف Admin

» صورة وتعليق
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الأربعاء 14 نوفمبر - 8:29:56 من طرف Admin

» قصة واقعيه
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 21:27:35 من طرف Admin

» العجوز والأمل
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:32:03 من طرف Admin

» أذكار الصباح من الكتاب والسنه
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:22:52 من طرف Admin

» أذكار الإستيقاظ
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الثلاثاء 13 نوفمبر - 7:16:21 من طرف Admin

» قصة الدنانير الخمسة
علاج الاكتئاب Icon_minitime1الإثنين 12 نوفمبر - 9:37:17 من طرف Admin

» كارت احمر
علاج الاكتئاب Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 15:20:51 من طرف Admin

» قصة عجيبه
علاج الاكتئاب Icon_minitime1السبت 10 نوفمبر - 10:15:17 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
علاج الاكتئاب Vote_rcapعلاج الاكتئاب Voting_barعلاج الاكتئاب I_vote_lcap 
Hamad
علاج الاكتئاب Vote_rcapعلاج الاكتئاب Voting_barعلاج الاكتئاب I_vote_lcap 
menah
علاج الاكتئاب Vote_rcapعلاج الاكتئاب Voting_barعلاج الاكتئاب I_vote_lcap 
مصطفى طراد
علاج الاكتئاب Vote_rcapعلاج الاكتئاب Voting_barعلاج الاكتئاب I_vote_lcap 
غلطه الايام
علاج الاكتئاب Vote_rcapعلاج الاكتئاب Voting_barعلاج الاكتئاب I_vote_lcap 
Tona
علاج الاكتئاب Vote_rcapعلاج الاكتئاب Voting_barعلاج الاكتئاب I_vote_lcap 
عصفوره
علاج الاكتئاب Vote_rcapعلاج الاكتئاب Voting_barعلاج الاكتئاب I_vote_lcap 
صمت البكاء
علاج الاكتئاب Vote_rcapعلاج الاكتئاب Voting_barعلاج الاكتئاب I_vote_lcap 
hamada
علاج الاكتئاب Vote_rcapعلاج الاكتئاب Voting_barعلاج الاكتئاب I_vote_lcap 
مجنون بيكي
علاج الاكتئاب Vote_rcapعلاج الاكتئاب Voting_barعلاج الاكتئاب I_vote_lcap 

 

 علاج الاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hamad
مشرف عام
مشرف عام
Hamad


ذكر
عدد الرسائل : 569
متميز : 0
نقاط : 6160
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

علاج الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: علاج الاكتئاب   علاج الاكتئاب Icon_minitime1الجمعة 5 سبتمبر - 15:04:38

إليك عزيزي مجموعة من النصائح علها تساعدك على التخلص من حالة الاكتئاب، إن عايشتها -لا سمح الله-.
الاكتئاب هو اضطراب في التوازن النفسي للإنسان، نتيجة ظروف خارجية مثل وجود مشكلات لا يستطيع الفرد التغلب عليه.
والاكتئاب ليس أمراً طبيعياً في الجسم وهذا هو السبب الذي يجعلك تحس بأنك لست مستريحاً، وأنك قلق ثائر الأعصاب بينما تشعر بالراحة والطمأنينة حين تهدأ وتسترخي.
ويسبب القلق أمراضاً عضوية منها أمراض القلب والقرحة والصداع العصبي المستمر، ولهذا لا بد من التعامل ومواجهة التوتر بالتالي تستطيع التغلب على التوتر.
وهذه بعض النصائح التي تساعدك في التغلب على الاكتئاب:
1- النوم العميق المريح ييسر لك بدء يوم تشعر فيه بالراحة والاسترخاء، وهذا يسهل لنا أعمالنا وواجباتنا اليومية دون أن نتوسع في بذل الجهد، والهدوء والظلام يهيئان الجو المناسب للنوم، ويستحسن أن تقضي الساعة التي تسبق النوم مباشرة في تأمل هادئ أو في حديث مسلٍ أو في قراءة كتاب خفيف أو في نوع آخر من النشاط الذي لا يدعو إلى تنبيه العقل، مثل الاسترخاء لربع ساعة في مقعد مريح قبل النوم.
2- الخوف من الفشل يزيد من احتمالات الفشل، وحين يلم بنا الخوف نبذل جهدا زائد بلا وعي بينما نحن في حاجة ملحة في تلك اللحظات بالذات إلى أكبر قدر من الهدوء والاسترخاء.
3- الهدوء والاسترخاء يضعفان الإحساس بالألم إلى حد كبير، والتوتر والخوف يشوهان الواقع فإذا ذهبت إلى طبيب الأسنان ليخلع لك ضرسا وشعرت بالتوتر عندما تجلس على مقعد العلاج فإن التوتر يجعلك تتوقع ألما شديدا، وهذا التوقع يؤدي فعلا إلى إحساسك بآلام وهمية لا وجود لها.
4- تذكر أن معظم الناس الذين تقابلهم، يريدون أن يكونوا أصدقاء لك ولهذا لا تخلق جواً دفاعياً في عقلك الباطن ضد عدو تتخيله مما يسبب لك التوتر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الاكتئاب
» علاج الانيميا
» الكراوية علاج أفضل من الدواء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Ana_W_Enta  :: قسم الابداع والخواطر :: منتدي رحله داخل اعماقنا-
انتقل الى: